📋 유방암 수술 후 1주일 식단 가이드｜재발 예방 식사 계획표
✅ 주의사항
모든 식사는 싱겁고 기름지지 않게 조리하세요.
모든 육류와 생선은 익혀서 섭취하는 것을 원칙으로 합니다.
개인 알레르기나 복용 약물에 따라 음식 섭취는 반드시 담당 의료진과 상의 후 조절해 주세요.
🌞 월요일
| 끼니 | 식단 구성 |
|---|---|
| 아침: | 현미밥 + 두부된장국 + 데친 브로콜리 + 깻잎나물 + 사과 한 조각 |
| 점심: | 귀리밥 + 참치쌈장 + 상추쌈 + 미역오이냉국 + 바나나 |
| 저녁: | 고등어구이(소금 적게) + 채소볶음 + 된장깻잎조림 + 현미밥 |
🌞 화요일
| 끼니 | 식단 구성 |
|---|---|
| 아침: | 율무밥 + 콩나물국 + 오이무침 + 방울토마토 |
| 점심: | 들깨버섯죽 + 연두부 + 김무침 + 배 |
| 저녁: | 닭가슴살샐러드(올리브유 드레싱) + 고구마 + 유산균 요거트 |
🌞 수요일
| 끼니 | 식단 구성 |
|---|---|
| 아침: | 현미밥 + 애호박국 + 김치(저염) + 파래무침 |
| 점심: | 두부스테이크 + 채소볶음 + 청포도 |
| 저녁: | 삼색 나물비빔밥 + 계란찜 + 미소된장국 |
🌞 목요일
| 끼니 | 식단 구성 |
|---|---|
| 아침: | 귀리밥 + 무된장국 + 삶은 시금치 + 귤 |
| 점심: | 연어구이 + 아보카도샐러드 + 구운 단호박 + 요구르트 |
| 저녁: | 청국장찌개 + 양배추쌈 + 현미밥 + 오렌지 |
🌞 금요일
| 끼니 | 식단 구성 |
|---|---|
| 아침: | 현미밥 + 감자국 + 가지볶음 + 나박김치 |
| 점심: | 퀴노아야채볶음밥 + 두부구이 + 사과 |
| 저녁: | 들깨미역국 + 생선전 + 나물무침 + 현미밥 |
🌞 토요일
| 끼니 | 식단 구성 |
|---|---|
| 아침: | 고구마 + 삶은 계란 + 사과주스(무가당) |
| 점심: | 버섯잡채(기름 적게) + 배추된장국 + 블루베리 |
| 저녁: | 흰살생선찜 + 미역초무침 + 현미밥 + 요거트 |
🌞 일요일
| 끼니 | 식단 구성 |
|---|---|
| 아침: | 현미죽(깨소금 토핑) + 김자반 + 바나나 |
| 점심: | 닭가슴살덮밥 + 부추겉절이 + 콩국 |
| 저녁: | 된장버섯전골 + 삶은 고구마 + 키위 |
🧭 식단 활용 팁
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▶ 고기 대신 콩단백질을 늘리세요. (두부, 청국장, 콩국 등)
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▶ 발효식품과 유산균은 장 건강에 도움됩니다.
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▶ 염분은 최소화, 식사는 균형 있게 소량씩 자주 드세요.
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▶ 지방은 오메가3 중심으로, 견과류나 등푸른 생선에서 섭취하세요.
< ※ 블로그 내용은 참고 사항일 뿐 선택은 자유입니다. >
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